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2019-09

第6回 東京・赤羽ハーフマラソン

今シーズン初のハーフマラソンですが、ここ2週間というもの股関節痛に悩まされ、
走り込みもままならない状態ですので、記録は考えずに3時間の制限時間内での完走を目指します。

東京・赤羽ハーフマラソン

スタート時点では曇天でしたが・・・・

完走証が交付されませんでしたので、手元の時計での結果です。
雨の中、完走証をもらってもグシャグシャになって困ってしまうところでしたので、
今日に限れば、これはこれで良かったかな。^^;

記  録:2時間28分12秒(手元の時計でのネットタイム)
ラップタイム(手元の時計):
*1km ・・・ 6'02”
*2km ・・・ 5'44” 股関節痛始まる
*3km ・・・ 5'43”
*4km ・・・ 5'47”
*5km ・・・ 5'54”
*6km ・・・ 5'51”
*7km ・・・ 5'54”
*8km ・・・ 5'51”
*9km ・・・ 5'59”
10km ・・・ 6'38”
11km ・・・ 6'18”
12km ・・・ 6'13”
13km ・・・ 7'09” 痛みが強くなり走れなくなりだす
14km ・・・ 8'51” 以降、ほぼ早歩き
15km ・・・ 9'22”
16km ・・・ 8'28”
17km ・・・ 8'28”
18km ・・・ 7'07”
19km ・・・ 8'45”
20km ・・・ 9'34”
21km ・・・ 8'26”

12kmまでは、6分/kmイーブンペースでの思い通りの走りができましたが、
股関節痛が我慢できなくなり、ついに歩き出す羽目に。。。。
15km過ぎに待機していた回収バスに乗らせてもらおうかと思いましたが、
負けるものかと無理してゴールを目指してしまいました。

追い打ちをかけるように氷雨に打たれての後半戦は辛いものとなりましたが、
何よりも会場から赤羽駅までの道のりを、足を引きずりながら這うようにして帰ったのが
とっても辛かったです。

一度整形外科で見てもらわないとだめだなぁ。。。

テーマ:ジョギング・ランニング - ジャンル:スポーツ

戸田マラソン in 彩湖2014

今年も走ってきました、戸田マラソン in 彩湖。
これで4年連続の参加になります。
14戸田マラソン1_会場

14戸田マラソン2_会場

若干風がありますが、気温もさほど高くない
絶好のコンディションの中、スタートラインに。
14戸田マラソン3_スタートライン

■スタート
今年はスタートのポジション取りに成功!
スタート直後の混戦に巻き込まれず快調なスタート。
というよりも、ポジジョンがあまりにも前過ぎて、
相当なオーバーペースで走ることに。。。。(苦笑)

■5km付近
今年は1km毎のラップ重視で臨みましたので、
通過タイムは全然分かりません。
が、ここまでのラップがオーバーペースだったので、
間違いなく過去最高の通過タイムだったと思います。
体温が上がってきたので給水の水を頭から被って冷却。
(オーバーペースの影響か?)

■ゴール
8km過ぎからオーバーペースの影響が出だしてラップが落ち始めます。
それでも、綺麗なお姉さんの後ろをキープしてラストまで粘りましたが、
残念ながらゴール直前で綺麗なお姉さんに引き離されてしまい、
お顔を拝見することはできませんでした。(爆)
3km近く引っ張っていただいただけになぁ。。。。シクシク。

完走証
14戸田マラソン7_完走証

参加種目:10km 男子50歳代
記  録:56分17秒(ネットタイム:56分04秒)
ラップタイム(手元の時計):
*1km ・・・ 4'54”
*2km ・・・ 5'15”
*3km ・・・ 5'22”
*4km ・・・ 5'27”
*5km ・・・ 5'37”
*6km ・・・ 5'58” 給水摂取
*7km ・・・ 5'40”
*8km ・・・ 5'47”
*9km ・・・ 6'05” エイド立寄り(フルーツ摂取)
10km ・・・ 5'59”

自己ベストを大幅更新!(4分5秒短縮)

過去の同大会におけるネットタイムの推移

2011 ・・・ 1時間04分25秒
2012 ・・・ 1時間01分55秒
2013 ・・・ 1時間00分09秒
2014 ・・・ 0時間56分04秒

密かに目標としていた55分切りも見えてきたかな。(^^)

今年からタイムアップへの取り組みとして、以下2点を実践してきました。

1.減量
→ 体を軽くするのが手っ取り早く効果がでます。
とはいっても、なんだかんだと酒を飲んでしまい思ったほど減らせず。
あと2~3kgは落としてベスト体重にしたいなぁ。
2.週末のランニング距離の増加
→ 今まで5kmだったのを10kmに増やし、体力増強と距離への不安感を払拭。
ハーフマラソンを考えると、今後は20kmにしようかな?
3.腹筋
→ 主たる目的はランニングのためではありませんが、何かしら役に立つでしょう。^^;

これらの効果が出て自己ベスト出せたのだと思います。

次は、2月の「赤羽マラソン」「さいたまシティマラソン」の
ハーフマラソンに参加予定です。

次も自己ベスト更新目指して、練習頑張ろうっと!


おまけ

マラソンの大会の楽しみの一つ、出店です。
14戸田マラソン4_出店

14戸田マラソン5_出店

もう一つの楽しみの参加賞は、帽子(ランニングキャップ)でした。
14戸田マラソン6_参加賞

この大会の参加賞は相変わらずセンスがいいですね。

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ベジタブルマラソン in 彩湖 2014

5月の最終土曜日に開催された「ベジタブルマラソン in 彩湖」に参加しました。
当大会への参加は初めてですが、勝手知ったるホームコースです。

20140531_ベジタブルマラソン1

スタート時点で既に気温は30℃超え・・・・。
暑さに極端に弱いので、熱中症で倒れず無事に完走を目標にスタート。
※スタートのカウントダウンを待つ皆さん

20140531_ベジタブルマラソン2


さて、さて、結果です。

参加種目:ハーフ 50歳以上 男子
記  録:なし(制限時間の3時間以内にゴールできず) ^^;

5、10、15、20、21.0975kmのスプリット(手元の時計による参考記録)
0"33'44” 1"16'49”(43'05”)  2"05'17”(48'28”) 2"53'39”(48'22”) 3"04'12”(10'43”)

出だしの5kmで既に大汗かいてバテバテ。

周回コース上に3か所あるエイドステーションがまるでオアシスです。

20140531_ベジタブルマラソン3

水、スポーツドリンク以外に、ミニトマト、グレープフルーツ、レモン、キュウリ、梅干しがあり
中でも梅干しがバテた体にはとっても美味しかったです。
それと、ステーションを運営していた、地元の中学生の応援が心に沁みました。

水かぶり所で頭から水をかけてもらったりして、熱中症を予防しながら頑張ってはみましたが、
5km過ぎからは走るよりも歩くことが多くなってしまい制限時間の3時間に間に合わず。orz

一応完走、もとい完歩はしましたが、もちろん完走証はなしと、情けない結果となりました。

まぁ、熱中症で救急車で搬送される人もいましたので、無事に終えれただけ良かったということで。(苦笑)

次回参加するとしても、ハーフは止めとこうかなぁ。。。。

ちなみに、参加賞は野菜(ピーマン、ジャガイモ、人参、玉葱、シメジ)でした。

20140531_ベジタブルマラソン4

疲れました~。。。


マラソンの後は、スーパー銭湯で疲れた体と心を癒しました。

20140531_ベジタブルマラソン5


無事だったことに、乾杯!


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2014 さいたまシティマラソン

今年は春を思わせる暖かい中での開催となりました。

14_さいたまシティマラソン

スタート前の待ち時間に震えることがなかったのは良かったのですが、
暑さに弱い私としてはちょっと不安を感じる気温です。

スタートから5kmは、若干周りの早いペースにつられ気味ですが順調です。

5km~10kmは後半の失速を懸念して6分/kmのペースを維持することに努めます。
が、ここで思わぬトラブルが発生。
横腹の痛みとは別の腹痛が襲ってきました。
もう頭の中はトイレ、トイレで一杯一杯。。。。
緊急事態なので途中のコンビニに飛び込もうかと思っていたら、
既にご同輩が多数飛び込んでいます。
列の長さと便器の数からコンビニはあきらめ、
何とか10km過ぎのチェックポイントの正規のトイレに駆け込みます。
ここもご同輩で長い列になっていましたが、数が多いので程なくピットイン。^^;

身が軽くなった10km~15kmは、快調、快調。
ただ、調子に乗って12km~13kmはこの日最高のラップで飛ばし過ぎました。

その反動で、15km~20kmは7分/kmを下回るペースにダウン。
完全に足にきて、昨年はさほど気にならなかった細かいアップダウンがこたえます。

20km~ゴールはスパートすることもできず、這うようにしてゴールイン。


さて、さて、結果です。

14_さいたまシティマラソン完走証

参加種目:ハーフ 50歳代 男子
記  録:2時間25分46秒(ネットタイム:2時間21分32秒)

途中、トイレに駆け込んだタイムロスを差し引いた本当の?ネットタイムは、2時間15分50秒

どちらにしても、昨年この大会でマークした自己ベスト2時間10分19秒には遠く及ばず。

昨年との比較(5、10、15、20、21.0975kmのラップとスプリット)
2014 0"29'26” 1"00'21”(30'55”)  1"31'43”(31'22”) 2"07'32”(35'49”) 2"15'50”(8'18”)
2013 0"29'04” 0"58'34”(29'30”) 1"29'38”(31'04”) 2"02'30”(32'52”) 2"10'19”(7'49”)

15km以降の落ち込みが昨年以上にひどかったです。
10~15kmでトイレ後のロスを取り返そうとして、足を使い過ぎたのが響いたかもしれません。
または、暑さでバテが出たのかもしれません。

ま、練習不足、走り込み不足だったということの言い訳にしかなりません。^^;

テーマ:ジョギング・ランニング - ジャンル:スポーツ

第18回 加須こいのぼりマラソン大会

参加の皆様、
沿道で応援していただいた皆様、
主催していただいた皆様、
お疲れ様でした。

私は物凄~~~く、疲れました。というか、疲れ果てました。(苦笑)


抜けるような青空の中、会場に到着。

13_加須こいのぼりマラソン_1

季節外れですが、こいのぼりが青空の中を優雅に泳いでいます。

13_加須こいのぼりマラソン_2

加須は全国有数のこいのぼり生産量だそうです。


目標としては、
・第1目標:完走
 全3箇所のチェックポイントでの足切りをクリアーして完走すること。
・第2目標:自己ベスト更新
 自己ベストはネットタイムで2時間10分19秒

スタートして9kmまでは順調で、6分00秒/kmを上回るペースでしたが・・・・
以降、どうにもこうにもペースを維持できずに、ズルズルと後退。
10km過ぎからは自己ベスト更新を諦め、完走を目指すも、
15km過ぎには、ふくらはぎがつりそうなのをこらえながらで足が前に出ない。
忍耐、忍耐でゴールを目指し、何とか完走。フゥ~。


記録(完走)証

13_加須こいのぼりマラソン記録証

参加種目:ハーフ男子40歳代
記  録:2時間21分42秒(ネットタイム:2時間21分09秒)

失速したのは前半の飛ばし過ぎが原因ではなく、明らかに走り込み不足!

次回の「ふかやシティマラソン」までには十分に走り込まなくては。


おまけ
参加者は無料で、うどんととん汁がいただけるのですが、
あまりにもゴールが遅くて、とん汁は終了していました。(涙)

13_加須こいのぼりマラソン_3

加須の名物、うどんは何とかいただけました。ホッ。


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Author:JN1BBO
大阪→広島の単身赴任を終え、2019年4月に埼玉へ戻ってまいりました!

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